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碳水化合物，容易消化吸收、运动中耗氧最少、供能最迅速，是人体最佳的能量来源，对提升运动员的训练和比赛表现力，至关重要。她说：“一般运动员在大赛前七天就需要开启糖原填充计划，即通过高碳水化合物来进行体能补充。排球是无氧运动为主，但是一场比赛时间有时可以长达2小时以上，连续的赛期需要良好的体能储备，赛前增加碳水化合物的摄入，也非常有利于提高糖原合成。像朱婷这样的专业运动员在赛前三天每天需要摄入不少于500克碳水化合物，而这个数值相比耐力型项目如自行车、长跑、长距离游泳运动员并不突出。”

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1789年的这一天，巴黎人民攻占了象征封建统治的巴士底狱，推翻了君主政权。另有一些国家以重大会议日为国庆节。彩票您的账户存在多ip“这场比赛非常艰难，我想我们应该打了两个多小时。萨斯诺维奇在草地上很有实力，”穆拉德诺维奇在赛后采访中说道，“去年我跟她在温网有过一次交锋，我输掉了比赛。所以我想她的打法是非常适合草地的。”

天气网讯，受冷空气持续南下的影响，南京一改阳光明媚的天气，天空云系逐渐增多。据市气象台预报，今天(16日)，全市阴转多云，白天气温也仅有19℃，体感较凉，市民们需注意添衣防寒。

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